Séances et Tarifs

Séance individuelle adulte: 

 

Les séances s’inscrivent dans un protocole adapté à vos besoins et à votre objectif que nous définissons lors de la 1ere rencontre.

Le nombre de séances (en moyenne 8 à 12), va vous permettre de développer vos ressources et d’intégrer les outils et techniques de la sophrologie dans votre quotidien. 

 

(ex: gestion de la douleur, préparation à un évènement, gestion des émotions, sommeil difficile, stress,…)

 

Durée :

  • 1ère séance 1h15/1h30
  • Séances suivantes 1h

Tarif :

  • 50€ / séance
  • 45€/ séance pour les étudiants et demandeur d’emploi

Séance individuelle enfant  (6 à 12 ans) :

La pratique de la sophrologie chez l’enfant a divers objectifs :

ex: travaille autour de l’expression des émotions, le sommeil,  la confiance en soi, l’estime de soi, la concentration, préparer à un évènement … 

 

Lors des séances, l’enfant va renforcer la perception de son corps, apprendre à se servir de sa respiration,  lâcher prise et atténuer les signes de somatisation.

Il mettra alors en lumière ses propres ressources ce qui l’encouragera dans son chemin vers autonomie.

Durée : 

  • 1ère séance accompagnée 1h/1h15
  • Séances suivantes 45mn/1h

Tarif:

  • 45€ / séance  

Séance individuelle adolescent ( 12 à 18 ans)

« Accompagner la transition »

L’adolescence est une période de transition complexe avec des changements profonds tant physiques, émotionnels que cognitifs.

 

La sophrologie permet de travailler l’intégration du schéma corporel, pour développer l’estime de soi afin d’envisager le futur positivement, d’apprendre à se relaxer pour gérer son stress, améliorer le sommeil, se préparer sereinement aux examens et évènements majeurs (examen, permis de conduite, compétitions sportives,…)

 

Durée :

  • 1ère séance : environ 1h15
  • Séances suivantes : 1h00

Tarif : 45€ / séance

Séance collective enfant  (6/11 ans):

« Ensemble on va plus loin »

Au sein du groupe et au travers d’outils ludiques (contes, expression artistique, jeux axés sur la détente, la concentration et la respiration,…) l’enfant va découvrir des astuces pour se canaliser, apprendre à reconnaître et à nommer ses émotions, apprivoiser le stress,… en petit groupe!

 

Les séances se construisent à partir  de thématiques définies à l’avance: les émotions, la concentration, l’estime de soi, …

 

Programme en cours de création

 

Les groupes sont constitués de 3 à 5 enfants.

 

Durée : 1h

Tarif : 15 € par enfant

Atelier Duo (parent-enfant)

« Prendre le temps à 2 »

 

Les moments de réelle présence avec son enfant  sont ici mis en avant. Cette parenthèse permet de partager un moment ludique avec son enfant autour de la sophro-relaxation.

 

Des thèmes divers seront proposés au fil de l’année afin d’apporter aux parents et aux enfants, des astuces à ramener à la maison (respirations, gestion de la colère,…). 

 

Des groupes seront ouverts pour les 3-5 ans et les 6-9 ans

 

Durée :

  • 45 mn

Tarif : 20€ / Duo

Séance collective adulte

« En petit »

En petit groupe, de 3 à 4 personnes autour d’un thé, des séances de sophrologie « débutants » seront proposées dans l’intimité du cabinet.

 

Des thèmes seront proposés au fil des séances :

connaissance de soi, évacuer les tensions, travailler sa sécurité intérieur, améliorer son sommeil,…

 

Les séances seront faites à partir de l’exploration de vos ressentis, d’exercices de respiration, de visualisations mais aussi d’outils concrets participant au développement personnel.

 

Durée :

  •  1h00

Tarif : 15€ / séance